睡覺時(shí)有4種(zhǒng)異常，說(shuō低我)明腦血管堵塞嚴重！防腦梗，做好(hǎo)這(zhè)幾件事(shì)！

       腦梗，是腦組織低外缺血缺氧而壞死引發(fā)的疾病。數據司習顯示，腦梗的死亡率高達70%，已經(jīng)成(chéng)為我國(guó)雨公一大緻死原因，而在經(jīng)過(guò)了先進(jìn)朋呢治療的一部分人中，也可能(néng)留下偏癱的後(hòu)遺症。關那因此，積極預防腦梗至關重要，在日常生活中哪些是腦梗預兆？如何預防樂道腦梗呢？東營鴻港醫院神經(jīng)内科副主任郭懷花這(zhè)樣(yàng)煙裡說(shuō)......    

衆所周知，腦梗是生活中比較常見的一種(zhǒng)病症，指的是妹物人的腦部血液供應出現障礙，此時(shí)腦組織出現缺血，缺氧的一船海種(zhǒng)表現。          樹到       

值得注意的是，睡覺時(shí)出現的一些異常表現，有可能(化靜néng)是腦梗預兆。因此，平時(shí)需要多留意身體資個出現的變化，一旦察覺異常，就(ji上厭ù)要盡早檢查注意了，需及時(shí)就(jiù)醫确診。

睡前經(jīng)常容易頭痛的新銀人要注意，尤其是高血壓、高血脂的朋友，血液粘稠度更高，更容易形成(chéng)拍的血栓，堵塞血管。一旦腦血管堵塞，就(jiù)會(huì)出現持續性的頭痛，這(現醫zhè)種(zhǒng)頭痛可能(néng)導緻難以入睡。  

睡覺時(shí)頻繁出現手腳麻木，尤其是單側性的，要警歌跳惕。當腦血管堵塞，腦供血不足時(sh南地í)，處于肢體末端的手腳表現更加明顯。患者還(hái)可能(分哥néng)會(huì)有突然拿不住東西、手持物體突樂見然掉落等症狀。

大腦缺血缺氧時(shí)，會(huì)使雙側的皮質腦幹束受到(dào)影問山響，導緻舌下功能(néng)紊亂，使用個患者出現單側流口水、嘴歪眼斜、眼角輛日閉合不嚴等症。當動脈硬化及腦缺血缺氧嚴重時(sh友雪í)，患者還(hái)會(huì)出現頻繁打哈欠的現象，要及時(慢兵shí)就(jiù)醫。        電商  

手腳屬于肢體的末端部位，一旦腦血管堵塞，會(huì)使供應手腳的血液更少，出現河師手腳冰涼的現象。這(zhè)一現象即使夜間蓋好(hǎo)棉被(bèi森西)，做好(hǎo)保暖措施，也難以捂熱，要警惕         什花;    

吸煙喝酒是腦梗的重要危險因素，吸煙會(huì)損傷血管内皮，并刺激姐場血管嚴重收縮，引起(qǐ)血管病變，會(h音樹uì)增加腦梗的發(fā)生率。

而喝酒也會(huì)直接刺激大腦神經(jīng)，并增加心髒負擔好師，影響血壓、血脂等水平的穩定，增加腦梗的發(fā)生率。因此，預防腦梗，生活了報中要做到(dào)遠離煙酒。因場愛此，預防腦梗，生活中要做到(dào)費妹遠離煙酒。 

俗話說(shuō)“病從口入”，腦梗也不例外。我雨冷們平時(shí)要少吃奶油蛋糕等食物，減少反式脂肪酸的攝東如入。還(hái)要少吃肥肉、動物内髒等高脂高膽固醇食物，減在金少脂質在血管壁沉積，降低血液粘稠度，減少血栓的形成(chéng)。另外，吃雪少吃鹹菜、加工肉等腌制等高鹽食物，控制好(hǎo會報)血壓水平也同樣(yàng)重要，這(zh見哥è)樣(yàng)才能(néng)減少動脈粥樣(yàng)硬化的發(f知厭ā)生，保護腦血管健康，預防腦梗。建議每天蔬菜攝入量不少于500g、畫答和200g低糖水果；适當增加粗物玩糧攝入。  

① 控制血壓        &n熱可bsp;          銀麗;          

臨床上，近一半的腦梗患者都(dōu)存在不同程雜有度的高血壓，而長(cháng)期拿生的高血壓會(huì)損傷血管内皮，導緻脂質在血管秒都壁堆積，加速動脈粥樣(yàng)硬化。因此，建議血液高的人，注意監測水冷血壓，按時(shí)服用降壓藥物，積極控制血壓水平。

② 控制情緒

當人們處于焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時(shí)，見秒腎上腺素等激素的分泌量增多，會(huì)使血壓升高、心率加速醫一，并使内分泌紊亂，易誘發(fā)腦梗熱雜。建議生活中，定期外出旅遊、多參加輕鄉睡松愉悅的社交活動、多做自己喜歡的議店事(shì)、多與人交流，都(d短計ōu)有助于保持情緒穩定。         請開;  

4、記住“2個補充”          &n資去bsp;      白男;   

① 補充睡眠    &年喝nbsp;   &nbs睡吧p;       &讀窗nbsp;          吧東;     &nb她外sp;

睡眠不足是現代年輕人的常态，但經(jīng)常熬夜，會(huì)使機廠近體處于應激狀态，使交感神經(jīn了笑g)興奮，增加血管的緊張度，久而久之形成(chéng)動脈粥樣(yà店林ng)硬化，易突發(fā)腦梗。因此，建議晚上11點之前睡覺，最好(hǎo務友)能(néng)保證7~8個小時(shí)的充足睡眠。    &雨就nbsp;         &愛知nbsp;       &nbs影廠p;

② 補充有氧運動    &n睡拿bsp;       &nbs房又p;       &nbs老海p; 

堅持每天運動的人，發(fā)生腦梗的幾率可降低20%~30鐘讀%，因為運動可促進(jìn)新陳代謝，減少脂河房質在血管壁上沉積，可預防動脈粥樣(yàng)硬化。建議，選擇打太地綠極拳、騎自行車、散步、快走等有氧運動，每次在身體可海說承受範圍内，使身體微微出汗。

做好(hǎo)這(zhè)些預防措施，讓腦梗遠離我們的生活！

（供稿：神經(jīng)内科  &n資信bsp; 審核：黨群工作部）