【勝利日報▪新生活周刊】悄悄升高您血脂的因素，除了吃的油膩，還(hái)有.得還.....

勝利日新活周刊：悄悄升高您血脂的因素，除了吃的油膩小用，還(hái)有......

 高血脂是指人體血液當中的甘油三脂以及膽固醇畫能水平，超過(guò)正常值的一種(zh拿子ǒng)現象，這(zhè)種(zhǒng)現象在醫學(xué)上也被(bèi子慢)稱為血脂異常。當血脂過(guò)高的時(shí)候，大多數的患者并沒(m錯短éi)有任何的症狀表現，一般是在體檢時(shí)被鐵區(bèi)發(fā)現。但是，高血脂會(huì)引起(qǐ)一個金系列的心腦血管類疾病，比如說(shuō)冠心病、動脈粥樣(yàng)硬頻高化、高血壓、糖尿病，對(duì)人體健康嗎喝有著(zhe)非常大的危害。

    據估計，2016～2030年，如果我木師國(guó)能(néng)夠普及有效的血脂異常和腦機高血壓的治療，預計能(néng)夠避近可免1000萬～2000萬的心肌公商梗死、800萬～3000萬的腦卒中發(fā)生和300萬～1000小山萬的心腦血管疾病死亡，同時(shí)節約高達9300億路裡的醫療保健費用。看到(dào)這(zhè)些驚人的數字，是否讓請爸您大吃一驚！那快來跟随東營鴻港醫院神經(jīng)内科副主任郭懷花為看來看看哪些飲食習慣或行為會(huì)導緻您的血脂升高？

    1、不健康的飲食聽雜方式

    不同于以往大家隻能(néng)在家做飯看醫吃，現在人們飲食有了更多的選擇——外賣、餐館、土秒路邊攤等等。但是在外吃飯就(jiù)避秒器免不了高油高鹽，不知不覺中就(jiù外靜)會(huì)攝入含有大量高膽固醇、高飽和脂肪酸的食物，血清中總膽固醇街坐以及甘油三酯的含量不斷升高。

    2、不科學(如河xué)的飲食結構

    不科學(xué)的日常飲食結構不利于血脂代謝，城黃如：蔬菜雜糧、蛋白質太少，而高飽和脂肪酸食物、添加糖太多。蔬菜雜糧中富含膳食我好纖維，是人體必需的營養素。成(chéng)年人每天應攝入25～30克膳謝如食纖維，高血脂、高血糖等慢性患者什頻還(hái)應适當增加攝入量。豆制品攝入不足煙為，大豆中的植物雌激素能(néng)幹擾膽固醇的吸收窗的，有助于降低“壞”膽固醇水平。魚類攝入不足，鲑制業魚、金槍魚和鲭魚等魚類富含Omega-3脂肪酸，對(d煙是uì)升高體内HDL-膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇，俗稱好(hǎo)膽固醇）非來可常有利。這(zhè)種(zhǒng)脂肪酸還現紙(hái)存在于亞麻籽等植物性食物中，能(néng)減輕體内炎慢些症反應。

    3、不充足的運動量

    現代生活豐富多彩，電子産品令人著術外(zhe)迷，我們總是無法自拔，大半天時(shí)技我間，我們注意力不集中，運動量越來越少，血脂異常也随之而來。運動量的鄉玩缺乏會(huì)使HDL-膽固醇減少，對(duì生都)血脂代謝造成(chéng)消極影響。

    4、飲酒、吸煙

    吸煙會(huì)影響血唱鐘脂代謝和血管壁健康，酒精會(huì)促進(jìn個視)脂肪合成(chéng)，使得靜醫脂質代謝發(fā)生異常，尤其是升高甘油三酯，因此必須戒筆事煙戒酒。積極控制體重，尤其是腹部肥胖的人更應該注讀問意，把腰圍控制在85厘米以下。

    5、公了肥胖或超重

    超重或肥胖患者引起到國(qǐ)血脂異常的原因主要與内髒脂肪堆積有關，脂肪蓄積導緻脂肪代謝紊亂，容易雜輛出現高脂血症，因此控制體重有助于降低血脂光她。

    6、熬夜銀我及壓力過(guò)大

    過(guò)度焦慮、大通數喜大悲、熬夜以及精神壓力大等會(huì)使得脂類代謝發(fā鐵要)生異常，甚至會(huì)加重病情，因此需上放保持良好(hǎo)心态，按時(shí)起(qǐ)床銀舊入睡，保持規律作息。另外多參加體育鍛煉，運動強度不窗但能(néng)太大，這(zhè)樣(yàng)能(néng)幫助調從民節血脂。

    以上的這(zhè)些飲食習慣和行對外為正在悄悄升高您的血脂，趕緊行動起(qǐ)來吧！管住人生嘴、邁開(kāi)腿，生活調脂最實惠！

        科室物紅簡介

    神經(jīn雜街g)内科成(chéng)立于2006年，由原勝利醫院神文北經(jīng)内科主任張才林主任醫師帶領的具有豐富臨床經(j線科īng)驗的醫護團隊組成(chéng)，其中副主議街任醫師3名，高年資主治醫師1名，副主任護師1名。科樂書室依托醫院的1.5T磁共振、64排CT、經(jī舊坐ng)顱多普勒血管超聲、腦電圖、精準的基空街因檢測、生物物理治療儀、電針、中頻治療儀等檢查及湖離治療儀器，能(néng)滿足腦地下血管病的急性期靜脈溶栓，各種(zhǒng)常規及疑難疾病診療需要。科室能(村讀néng)收治急性卒中的溶栓治療、腦血管病、神經(jīng)系統感染了黃、癫痫、肌肉源性疾病、自身免疫性疾區術病、周圍神經(jīng)系統疾病、代謝性疾日能病、變性疾病、遺傳性疾病、中毒性、功能(néng)性、精神心理性疾病、睡眠障到什礙等。

    如果您有以下症狀，請您立刻撥打東營鴻可作港醫院醫院24小時(shí)急救電話，以便及時(shí)得到(dào)資都專業的診療指導：

    ●頭痛、頭暈、惡心、嘔吐

    ●影視視力模糊、眼睛雙視、眼球運動障礙

    ●言語不清、吞咽困在南難、面(miàn)部表情歪斜

    ●肢體無力、麻木、活動不靈活

    ●意識障礙、抽搐、昏迷

    東營鴻港醫院醫院24小時(shí)急救電快媽話：

    神經(jīng)内學坐科：0546-8175512

    急診科：05嗎聽46-8175110

    本提示适用于可能電你(néng)發(fā)生腦卒中或其他神經(jīng)系統疾病的患者。

（供稿：神經(jīng)内科副主任  郭懷花）