【科普】如何預防老年癡呆？

老年癡呆，即阿爾茨海默病，是一種(zhǒng)中樞神經(jīng)系統退行性疾錯哥病，主要表現為漸進(jìn)性記憶障礙、認知功能(néng)減退、人格改變舞看及神經(jīng)精神症狀，嚴重影響社交與生活。

根據世界衛生組織最新數據統計，在中國(guó)，患有老年癡呆的人群刀黑正在不斷增加。預測到(dào)2030年，老年癡呆症患者人數將(jiāng)增熱自加40%，達到(dào)7800萬。如何預防老年癡呆？東營鴻港醫院神經(jīng)内上票科副主任郭懷花建議可以從以下四個方面(miàn)入手。

關于吃：吃飯要吃七分飽

臨床研究發(fā)現每餐都(dōu友劇)吃得很飽的人極易患阿爾茨海默病。專家建議男爸老年人每餐都(dōu)應隻吃七分飽，不但能(néng)個飛起(qǐ)到(dào)預防阿爾茨海默病的作用，還(hái)能(nén聽雨g)很好(hǎo)地保護消化系統。

1、吃食物時(shí)要多咀嚼

生理學(xué)家發(fā)現，當人咀嚼食物時(shí)，其大腦的血流量身術會(huì)增加20%左右，大裡討腦血流量的增加對(duì)大腦細胞有養護作用。因此，老年人在吃食物時窗他(shí)要多咀嚼，在不吃食物時(shí)也可進(jìn)行空咀嚼，藍醫用此法可預防阿爾茨海默病。

2、盡量不使用鋁制餐具

被(bèi)鋁離子污染過(guò)的林議食物，會(huì)使鋁在大腦、肝、腎、脾、甲狀腺等多個組織會麗器官中蓄積下來，損害人的中樞神經(jīng)系間她統，使人的反應變得遲鈍，加快人體衰老，最終可引發(fā)阿爾茨海默病。因此，還對老年人應盡量避免使用鋁制的炊具和餐具，以減少鋁的攝入量。

關于鍛煉：要勤動腦  

“腦子越用越靈”，老年人存在大腦的生理性衰退，腦細胞一旦遭到舊音(dào)損傷，就(jiù)很難再恢複，看一因此老年人應有意識地加強腦功能(né坐又ng)的鍛煉，做到(dào)勤動腦、多觀察思考，堅持每日看書讀報、寫字、麗個聽廣播、看電視、下棋或練劍等。

1、經(jīng)常活動手指

人活動手指可以給腦細胞直接的刺激，對(duì)延緩腦細胞的衰老有很大的好(h機商ǎo)處。老年人可通過(guò)打算盤、在手中討拿轉動健身球、練習雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指，很兵從而可預防阿爾茨海默病的發(fā)生。

 2、參加體育活動

老年人可通過(guò)經(jīng)常參在熱加适度的體育活進(jìn)行體育活動會(h河拍uì)使人的血液循環加快，從而使經(jīng)過(guò)大腦的血流量算間增加，使腦細胞動來預防阿爾茨海默病。 

心理調節：避免負性心理刺激

臨床觀察表明各種(zhǒng)不良的負性刺激均笑銀可加重老年人的心理負擔，促使老年人發(fā)生癡呆現通資象，老年人應注意調整自我的心态，遇事(shì)要想得開(kāi)，不要過(務金guò)分計較，始終保持一顆平常心，以便能(néng)夠化解各種(可慢zhǒng)不良的心理和精神刺激。

走出家門、融入社會(huì)。進(jìn)入老年期後(h是睡òu)，許多老人存在孤獨感，有的甚至閉門不出，完全與外界隔絕，這(zhè)見的就(jiù)會(huì)加速腦功能(néng)衰退。

老年人應時(shí)常走出家門，享受大自然；積極參加各種(zhǒng員村)形式的社會(huì)活動、朋友聚會(huì)以及多與人進(jìn)行交談、機老讨論問題，以解除心中的孤獨感；培養新興趣、攀登新目标，保持樂觀向(xi數民àng)上的情懷極為重要。以上這(zhè)些都(微子dōu)有助于保持和增強腦功能(néng)。

預防相關疾病

高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病、腦血管病和慢性支氣管炎等疾患與腦功能(né他們ng)減退和癡呆的發(fā)生有密切關系，計下因此，老年人平時(shí)應預防和監測這(zhè)些疾病，樂山一旦發(fā)現，應及時(shí)就(jiù)醫診治年地，對(duì)延緩老年人發(fā)生癡呆十分必要。

便秘是引發(fā)阿爾茨海默病的重拿請要原因之一。因為經(jīng)高黃常便秘的人，其腸道(dào)會(huì)産生氨、硫化氫、組織胺、為土硫醇和吲哚等多種(zhǒng)有毒物質光計，這(zhè)些有毒物質會(huì)随冷很著(zhe)血液循環進(jìn)入大腦，從內藍而誘發(fā)阿爾茨海默病。老年人應積極地防治便秘，以預林樂防阿爾茨海默病的發(fā)生。

科室簡介

神經(jīng)内科成(chéng)立于2006年，由原勝利吧街醫院神經(jīng)内科主任張才林小會主任醫師帶領的具有豐富臨床經(jīng)驗的醫護團隊能分組成(chéng)，其中副主任醫師3名，高年資主治醫師1名，副主任就物護師1名。科室依托醫院的1.5不為T磁共振、64排CT、經(jīng)顱多體音普勒血管超聲、腦電圖、精準的基因檢測、生物物理治療儀、電針、中頻鐘睡治療儀等檢查及治療儀器，能(néng)滿足腦血管病的急愛資性期靜脈溶栓，各種(zhǒng店醫)常規及疑難疾病診療需要。科室能(néng)收治急性卒中的溶栓治療、腦血管病、店是神經(jīng)系統感染、癫痫、肌肉源性疾病空這、自身免疫性疾病、周圍神經(jīng)系統疾病、代謝性疾病、變性放自疾病、遺傳性疾病、中毒性、功能(né空秒ng)性、精神心理性疾病、睡眠障礙等。

如果您有以下症狀，請您立刻撥打東營鴻港醫院醫院24小時(shí)急救電紅草話，以便及時(shí)得到(dào)專業的診療指導：

●頭痛、頭暈、惡心、嘔吐

●視力模糊、眼睛雙視、眼球運動障礙

●言語不清、吞咽困難、面(miàn)部表情歪斜

●肢體無力、麻木、活動不靈活

●意識障礙、抽搐、昏迷

東營鴻港醫院醫院24小時(shí)急救電話：

神經(jīng)内科：0546-8175錢但512

急診科：0546-8175110

本提示适用于可能(néng)發(f吧就ā)生腦卒中或其他神經(jīng術亮)系統疾病的患者。