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肥胖就(jiù)的長像一個支點，能(néng)輕松“撬動”冠心病、高弟物血壓、高脂血症、糖尿病等一系列慢性病。為了減肥，很多人選擇到森節食，雖然這(zhè)能(néng山機)減少熱量的攝入，但也會(huì)使身體降低基礎代謝水平。
&nb跳場sp; 長(cháng)此以往身體進(jìn)入“低代謝模式”，人終日昏昏沉沉、動低缺乏精氣神，甚至産生厭食、營養不良、内分泌紊亂、情緒失控裡開等諸多問題。在中醫看來，想要保持健康體理化重，靠“補”就(jiù)能(néng章少)實現。 &nb朋放sp;
減肥，“餓”不如“補”
中醫認為，人體攝入食物後(hòu)，需要靠脾將(jiā有中ng)食物轉化為營養物質運輸到(dà校錢o)身體各個部位，同時(shí)把痰濕等山大垃圾清除。
俗話說(shuō)，“十個胖子九個虛”，這(zhè)裡(lǐ)的雪從“虛”指脾虛。一旦脾虛，就(jiù)現友會(huì)導緻體内熱量過(guò)剩，從而轉化為脂肪和痰濕，引起(qǐ)車務肥胖。
中醫更提倡“補瘦”，即通過(guò)健脾平衡機能(néng)：
補瘦重在養脾
&nb木秒sp; 脾害怕生活不規律，補脾最簡單的方法就(jiù)是養成(chén離秒g)好(hǎo)的習慣生活：
1、三餐按時(shí)按量、少食多餐、不渴也要飲水、定時(shí)排便、她喝避免暴飲暴食、限制煙酒。
她新;2、晚上9點後(hòu)不要進(jìn)食，夜間脾胃工作效率低下厭，夜宵極易積存體内成(chéng)為過(guò)剩熱但農量。
畫為 3、中藥山楂、丹參、荷葉、神曲、決明子等具備健脾消脂功效，可做成(舞小chéng)食療方也可單品泡茶。
此外，可選擇藥食兩(liǎng)用窗紅的中藥煮粥。①糯米山藥粥：糯米洗淨，慢火務車煮粥，臨熟之際加入小塊山藥，續煮15分鐘就(jiù)可服用了。②山藥蓮用輛子小米粥：山藥去皮切丁，蓮子去芯，加入小米，在砂雜房鍋中武火煮沸，文火慢煲成(chéng)粥。
推腹能(néng)使12條經(jīng)絡暢通，帶走能靜身體的“垃圾”。具體做法是：
樂作 1、先用食指肚從心窩開(kāi)始推。有時(shí)可能(著這néng)感到(dào)心裡(lǐ)悶得慌，這(z電文hè)時(shí)要把這(zhè)個氣推商輛散，推的時(shí)候要往下推，推過(guò)肚臍眼到(dà雜個o)小腹部。
離場2、先推中間，再推兩(liǎng)邊，推到(dào)肝黃上經(jīng)（脅肋部）時(sh刀慢í)要斜著(zhe)往中間推。
&光文nbsp;3、臨睡覺的時(shí)候推一次，第二天起(qǐ)床之前再機黃推一次，各推5分鐘。
鴻港醫院中醫科（國(guó)醫堂）是東營市中醫藥特色醫數見養結合示範基地建設單位、中國(guó)服站中醫藥信息學(xué)會(huì)特色療法與新技術分會(h地雪uì)理事(shì)單位；特聘請國(guó)内知名老中醫定期坐診，業務票喝範圍包括中醫内科常見病、中醫針灸推拿、中醫疑難病診治、中醫兒科常錯場見病、中醫婦科調理、中醫男科調理有這、皮膚病、中醫穴位貼敷、中醫康複理療等全方位中醫診療體系。相兵并開(kāi)設痛症專科門診、中醫不孕不育專科等特色中醫門診，為廣長技大市民送去健康。
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